王媛《形体瑜伽》视频教程,正骨形+塑身型,轻松再现靓丽身姿!

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王媛《形体瑜伽》视频教程,正骨形+塑身型,轻松再现靓丽身姿!

内容摘要

内容介绍:这次邀请到了世界级瑜伽导师王媛,她四次夺得国际瑜伽比赛体式冠军。王媛独创的形体瑜伽风靡亚洲和美国结合东方「骨形纠正」+西方「燃脂雕型」。她自创的体态瑜伽,受到阿娇、刘涛、黄奕、母其弥雅等明星...

王媛《形体瑜伽》视频教程,正骨形+塑身型,轻松再现靓丽身姿!

课程介绍

内容介绍:

这次邀请到了世界级瑜伽导师王媛,她四次夺得国际瑜伽比赛体式冠军。王媛独创的形体瑜伽风靡亚洲和美国结合东方「骨形纠正」+西方「燃脂雕型」。她自创的体态瑜伽,受到阿娇、刘涛、黄奕、母其弥雅等明星的喜爱。这次,王媛老师把高端人群才能享受的体态瑜伽课,搬到线上!

如果你想改善粗短脖,让颈纹消失,恢复细嫩光滑; 如果你想拥有纤细香肩,让 “一字型”锁骨更明显; 如果你想减掉背上的肥肉,不经意间露出 完美的背部线条; 如果你想预防圆肩,驼背,头前伸,脖子刺痛,让自己 显高显瘦......

那么交给王媛就可以了!国际大师王媛老师,根据亚洲人体设计打造《17节形体瑜伽课》每天15分钟,骨型+身型同步雕刻,轻松再现靓丽身姿,让你变瘦,变美,变成气质女神。拥有天鹅颈、纤薄美背,细腰翘臀,长直美腿,做挺拔轻盈魅力女人!让男人动心,女人羡慕。

内容目录:

第01课 正脊柱:还原自然曲度,2式造亭亭玉立

第02课 正肩胛:精准激活骨头,躺着练平直肩背杀

第03课 正骨盆:教你判断前倾or后倾?正位性感腰臀

第04课 日常纠正:「站+坐+睡+走」训练,融入生活事半功倍

第05课 薄背:3个动作挺拔背部,雕刻轻薄背影杀

第06课 修颈:练出修长气质天鹅颈--颈部肌肉激活+拉伸

第07课 纤臂:竟是体态不正造成--用手臂内侧肌肉发力

第08课 挺胸:让胸部自然坚挺--消除副乳,拥有弹性美翘酥胸

第09课 细腰:坐着也能打造小蛮腰

第10课 收腹:卷腹虐出马甲线

第11课 翘臀:扁平松垮?蜜桃臀必杀技

第12课 直腿:帮你矫正为长直细腿

第13课 美足:缓解足部疲劳,瘦下粗壮小腿肉

第14课 下半身自测:老丑病,16种肩背问题你全中了吗?

第15课 下半身自测:3类体态不担心,学1招正形

第16课 明星食谱:让瘦美体态持久不反弹

第17课 俏脸:按摩淋巴+放松筋膜,脸部颈部统统不放过

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