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适合没运动习惯,久坐不动,但想开始减脂塑形的人课程目录第 1 节 :激活胸部...mp4第 2 节:激活背部....mp4第 3 节:激活肩部...mp4第 4 节:激活上臂....mp4第 5 节:...

每天10分钟,塑造马甲线

课程介绍

适合没运动习惯,久坐不动,但想开始减脂塑形的人

课程目录

第 1 节 :激活胸部…mp4

第 2 节:激活背部….mp4

第 3 节:激活肩部…mp4

第 4 节:激活上臂….mp4

第 5 节:拉伸恢复….mp4

第 6 节:激活腿部…mp4

第 7 节:激活腰部..mp4

第 8 节:激活臀部..mp4

第 9 节:拉伸恢复…mp4

第 10 节:胸、背轰炸..mp4

第 11 节 胸、肩轰炸….mp4

第 12 节:腰、腿轰炸…mp4

第 13 节:臀、腿轰炸….mp4

第 15 节:胸部训练…mp4

第 16 节:心肺激活..mp4

第 17 节:头颈拉伸…mp4

第 18 节:背部训练…mp4

第 19 节:心肺提升..mp4

第 20 节:腹部训练..mp4

第 21 节:关节拉伸 (1)..mp4

第 21 节:关节拉伸..mp4

第 22 节:臀部轰炸…mp4

第 23 节:心肺轰炸…mp4

第 24 节:肩背塑形..mp4

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2021-12-31 23:14:49

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2021-12-31 23:14:57

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