焦虑星球笔记-没有未来的王道百度网盘下载

焦虑、心累或多或少是人到中年的共同语言。过去的都是好时光,未来的只有焦虑和恐慌。中年男士头顶地中海,腰挂游泳圈,健身房里挥洒的臭汗滴滴都是对日渐衰老的忧心忡忡。即便是一颗年轻的心,穿上衰草蜡黄的皮囊也...

焦虑星球笔记-没有未来的王道

课程介绍

焦虑、心累或多或少是人到中年的共同语言。

过去的都是好时光,未来的只有焦虑和恐慌。

中年男士头顶地中海,腰挂游泳圈,健身房里挥洒的臭汗滴滴都是对日渐衰老的忧心忡忡。即便是一颗年轻的心,穿上衰草蜡黄的皮囊也难以透出光芒。有钱的没钱的,高管的职员的,聚在一起都情不自禁地手机刷屏,真有事儿的装有事儿的,似乎人人都想赶快结束当下的这个问题,似乎大家时间都不够用……

我们为什么这么焦虑?

英国作家Matt Harg 这本获得年度英国最佳图书,适时帮我们审视了这个日益焦虑的星球,提供了不少缓解忧虑的tips

焦虑的根因分析

我们的身边充斥着各种贩卖焦虑的群体和机构。时尚杂志说衣着体现你的品味,配饰体现你的才情,不然你很low;化妆品公司告诉你大姐脸上的黄斑不处理,皱纹不除会一下子老去10岁,你值得拥有。媒体、商业、新闻都在大肆贩卖恐慌,即便你躲过了身边健身咔对你无限鄙视的眼神,也躲不过少儿培训机构输在起跑线上的呐喊。他们貌似都是正能量的传递者,企图让我们或者家人孩子成为更好的人,要不断地超越自己,其实正是我们超负荷的来源,让我们对现在的自己不满意。

加上人性本能难以满足的欲望沟壑,想要从本田到奔驰,从宝马到玛莎拉蒂的奋斗精神,欲望与选择也构成我们内心痛苦的来源。

未来已来,如何应对

前几天朋友发送新闻,谷歌的智能狗又突破重大基因工程,永生不再是毫无依据的痴人说梦。问题是谁该是享受这些最新科技成果的人?就像美国发起对5G的疯狂抵制一样,本质是来源于失去控制的焦虑与恐慌。后工业化时代的变化让大家无所适从。

这里作者给了一个非常精辟的观点。他认为我们从小被植入一种理念,就是对未来的盲目崇拜。凡对未来无益的事儿都不值得投入,就跟我们现在要逼着小朋友学计算机编程,都是我们在被教导着去思考一个与我们所处的不同时代。可是在这个飞速发展的社会中,时时刻刻为未来而活不又在创造我们的焦虑,未来的不确定性会消磨掉一个人对幸福的想象。

踏实地活在当下和目光长远一样重要,也是我们保持内心平衡的重要方法。

如何让自己快乐?

首先要明白焦虑的产生由不得我们自己来控制。现代生活的速度、节奏和周边干扰都是难以识别的精神攻击。生活很复杂,很没人性,我们忽略什么可能比选择什么更重要。减少那些让你感觉糟糕的事情,专注于那些少数能做的事情。增加那些让你感觉良好的事情,让自己感动真正与世界相连。

焦虑永远存在。看清他的元凶是谁,不要过多地担心未来。看清恐慌,他就不再停留。当下没有未来,才是王道。

①外在与内心的断舍离,拥有更少的东西才能真正快乐

②接受并喜欢自己的外表,万物皆有瑕疵,却又尽善尽美

③评分不代表价值,草率武断的意见无法定义一个完整的人

④拥抱差异,永葆同理心,不走寻常路,坚守人性

⑤电子产品与购物中心不会给我们带来充实的快乐

⑥你一无所缺,苛责自己不够完美是所有问题的根源之一

超载的星球,住满了迷失的心灵

生活看似选择无限

但拥有再多心灵却依然脆弱

一切都来不及、不够好、不够多

我们困在焦虑里

世界失速,我们活着,该如何不跟着疯狂

作者本身也曾为焦虑症和抑郁症所苦

他知道焦虑爆发时会呈现一种什么样的心理状态

知道焦虑对生活的影响远比人们想象的要大

所以这本书就是为了

凸显焦虑的严重性以及如何面对焦虑而存在

本书呈碎片化的叙述方式,内容比较零散,想到什么说什么。作者说“这是一本有意凌乱的书,它讲述的是这个凌乱的世界和凌乱的思绪。”

我们的确面临着许多来自周围环境各个地方的负面情绪

他人的评价、工作、房贷、外貌

与他人的相处、社交媒体、新闻、拥挤的地铁……

焦虑和压力无处不在

阐述完现状的焦虑后,总会在每一章的最后列出一张表

怎样开解自己才是最重要的

诚然,焦虑压力无处不在

但是一味沉浸其中才会把人逼疯

你要时不时跳出来,弹簧也不能一直绷紧,也需要松懈

冥想、瑜伽、爬山、读书、听歌……

选你喜欢的,适合的,进行放松

他想让你看清现实,同时也不想让你就此焦虑过头

诸如此类的解决方法会让你放宽心

情绪有了宣泄之口,张弛有度

我觉得他说的一些事情还挺有道理的。很多事情你自己是看不到它的另一面的,和别人的交流会让你看待事物更加全面。而读书,就是和作者的交流。睿智的人总会让你受益匪浅。

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