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“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。为了始终保持好人形象,...

取悦症-取悦别人,就是亏待自己

课程介绍

“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意,甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。

为了始终保持好人形象,你尽力不表现出愤怒和不悦,不管这样的情感表露多么正当,而且,你会避免批评别人,以免被别人批评。心理学家把这叫作“冲突避免”,你会把对抗和愤怒看作危险的情感体验。

取悦症的三种类型:

认知型“好人”

驱使你取悦于人的动力是这种思维定式:你需要并且争取让每一个人都喜欢你。而你衡量自尊和定义自我的依据,就是你为他们做了多少。如果你是一个认知型“好人”,那么你就会陷入沉重的自我亏待心态中。

习惯型“好人”

如果你是一个习惯型“好人”,那么你就会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。你会为他人做得太多,几乎从来不说“不”,很少给他人派活儿,并且会变得无力招架、疲于应付。

情感逃避型“好人”

对这一类型来说,取悦症主要是因逃避令人害怕和不安的情感而导致的。

想知道自己是不是有“好人情结”?属于哪种取悦症类型?请翻到本书第2页,直接开始测试

“我已经为别人做了一切,但是没有人给我回报。”

“我对每个人都那么好,可他们把那看成是理所当然的。”

你是众人眼里的大好人吗?

你的“好人情结”有多严重?“好人指数”有多高?

是否无论你现在有多忙,只要有人提出请求、邀请,不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价,仍会毫无原则地照单全收?

太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇,感到分身乏术?

所有这些令别人满意的付出,却并未让你自己真正感到幸福快乐?

如果答案是“Yes”,你该读一读这本书。

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