wawa老师TRX悬吊系统训练动作讲解视频

资源简介: 资源大小:266.08MB 课程介绍: 娃娃在台湾出道,随即斩获多个地区冠军,随后带领诸多台湾艺人,训练并且多次参加热播健康分享综艺节目,是名副其实的台湾有名人 气健身导师;走上WBPF世界舞台,随即为......

wawa老师TRX悬吊系统训练动作讲解视频

课程介绍

娃娃在台湾出道,随即斩获多个地区冠军,随后带领诸多台湾艺人,训练并且多次参加热播健康分享综艺节目,是名副其实的台湾有名人气健身导师;走上WBPF世界舞台,随即为台湾夺回第一个女子世界佳绩;转型教学,成为北京费恩莱斯国际健身学院人气导师;18年创办学院,于厦门作为联合创始人从无到有建设起了神龙学院;转型裁判,并从国内走向国际,先后登录费恩莱斯、MuscleMania、PCA、Olympia北京等诸多知名赛事舞台上,因独特而亮眼的执裁倩影而名声大噪。TRX由前美国海豹突击队队员Randy Hetrick所研发,最早为美国海豹突击队所用,让军人在受限的环境下仍能持续锻炼体能,使士兵的身体更有力量、灵活、平衡,来应付许多例行任务与突发状况,同时又兼具方便携带与调整。TRX悬吊式阻抗训练(Total Body Resistance Exercise),将自己交给一组绳索,固定在单个锚点上悬吊,利用自己的体重作为阻力,将身体部分悬吊来进行锻炼,通过调整倾斜角度或姿势来控制运动强度,在公园、家里都能做,是近年来最流行的健身方式之一。因此,TRX可以给任何体能水准的人、在任何时间与场所训练。

课程大纲:

1、TRX悬吊绳原理介绍.mp4

2、悬吊绳胸大肌训练动作.mp4

3、悬吊绳胸部进阶动作.mp4

4、悬吊绳背部训练动作.mp4

5、悬吊绳腹部训练动作1.mp4

6、悬吊绳腹部训练动作2.mp4

7、悬吊绳肩部训练动作.mp4

8、悬吊绳手臂训练动作.mp4

9、悬吊绳臀腿训练动作.mp4

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