资源简介： 资源大小：266.08MB 课程介绍： 娃娃在台湾出道，随即斩获多个地区冠军，随后带领诸多台湾艺人,训练并且多次参加热播健康分享综艺节目，是名副其实的台湾有名人 气健身导师；走上WBPF世界舞台，随即为......
课程介绍
娃娃在台湾出道，随即斩获多个地区冠军，随后带领诸多台湾艺人,训练并且多次参加热播健康分享综艺节目，是名副其实的台湾有名人气健身导师；走上WBPF世界舞台，随即为台湾夺回第一个女子世界佳绩；转型教学，成为北京费恩莱斯国际健身学院人气导师；18年创办学院，于厦门作为联合创始人从无到有建设起了神龙学院；转型裁判，并从国内走向国际，先后登录费恩莱斯、MuscleMania、PCA、Olympia北京等诸多知名赛事舞台上，因独特而亮眼的执裁倩影而名声大噪。TRX由前美国海豹突击队队员Randy Hetrick所研发，最早为美国海豹突击队所用，让军人在受限的环境下仍能持续锻炼体能，使士兵的身体更有力量、灵活、平衡，来应付许多例行任务与突发状况，同时又兼具方便携带与调整。TRX悬吊式阻抗训练（Total Body Resistance Exercise），将自己交给一组绳索，固定在单个锚点上悬吊，利用自己的体重作为阻力，将身体部分悬吊来进行锻炼，通过调整倾斜角度或姿势来控制运动强度，在公园、家里都能做，是近年来最流行的健身方式之一。因此，TRX可以给任何体能水准的人、在任何时间与场所训练。
课程大纲：
1、TRX悬吊绳原理介绍.mp4
2、悬吊绳胸大肌训练动作.mp4
3、悬吊绳胸部进阶动作.mp4
4、悬吊绳背部训练动作.mp4
5、悬吊绳腹部训练动作1.mp4
6、悬吊绳腹部训练动作2.mp4
7、悬吊绳肩部训练动作.mp4
8、悬吊绳手臂训练动作.mp4
9、悬吊绳臀腿训练动作.mp4
