每周两小时,在家就能练出好身材

只有把健身融入生活,像吃饭,睡觉一样成为理所当然的事,你才能够摆脱坚持的痛苦。无论有没有健身房,无论在哪,我们可以随时随地锻炼自己,长期、固定地支出有效的精力和时间。这就是我一直提倡的“每周2小时健身...

每周两小时,在家就能练出好身材

课程介绍

只有把健身融入生活,像吃饭,睡觉一样成为理所当然的事,你才能够摆脱坚持的痛苦。

无论有没有健身房,无论在哪,我们可以随时随地锻炼自己,长期、固定地支出有效的精力和时间。

这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”,不仅仅能够帮助大家瘦下来,还能够提高大家的健身热情,扭转对健身的错误观念。

课程专为繁忙人士设计

时间不受限:现代人压力大、节奏快,因此这套课程非常注重时间的分配,课程以一周为周期,每天都有不同的针对性训练,你可以利用自己短暂的空闲时间,轻松支配每天运动。

动作好模仿,节奏易跟上:考虑到很多人普遍缺乏运动,每节课都细心地划分了动作,节奏不快、运动强度也是逐渐递进的,完全不怕跟不上!只要你跟着老师的指导慢慢地启动身体、进入状态以后就能开始享受运动!

适用场景多:大部分课程都是针对室内锻炼、居家运动来设计的,只要有足够伸展的空间,在卧室就能开始锻炼!

全套课程分为两大阶段

十三个针对性训练

从肩背锻炼、到腹部燃脂

从腿部甩脂、到臀部线条

每一个环节都是一次全新的体验

运动本就是享受活力满满的自己

13节精品课

每周运动两小时

不费力、也不难坚持

轻松养成健美身形

瘦身减肥

极速减肥运动,4分钟家庭实用搏击燃脂课

2021-12-12 11:30:19

Excel

每天3分钟-Excel2016零基础到精通【基础技巧大全篇】【陶泽昱系列】

2021-3-26 14:45:00

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