2023-03-19 19:30:13 | 找源教育网
血糖高也就是人们常说的高血糖。由于体内胰岛素的失衡,血糖含量超出正常人的标准,所以很容易引发的出很多情况。那么血糖高饮食应注意什么呢?下面一起来看看吧。
血糖高饮食应注意什么
1.蔬菜
富含无机盐、维生素、膳食纤维,除了胡萝卜、蒜苗、豌豆、毛豆等含热量较高的蔬菜之外,常见的叶类、茎类、瓜类蔬菜可以任意食用。
2.谷类食物
碳水化合物的主要来源,其它淀粉类食物如土豆、山药、芋头、粉条、凉粉等含有的碳水化合物也较多,选用时应注意其所含热量。提倡多选用粗杂粮,如玉米面、荞麦、燕麦等代替部分米面。富含植物纤维的藻类和豆类食品食后吸收慢,血糖升高缓慢。粗粮、酵母中含铬较多。
3.水果
按照每150-200g带皮橘子、梨、苹果等可以换成25g主食适当选用。但如果食后血糖升高,则最好将血糖控制好以后在适量选用。红枣、香蕉、柿子、红果等含糖量较高的水果或干果应限量使用。
4.鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉、蛋、豆及豆制品等
富含蛋白质食品,应按照规定量选用精瘦肉和豆制品,少选肥肉和内脏等富含饱和脂肪酸、胆固醇的食品。牛奶及奶制品含有较多的钙和维生素B2,有条件的病人最好每日选用250-500ml。
5.酒类
每克酒精产热7kcal。注射胰岛素和口服磺脲类降糖药的患者空腹饮用容易引起低血糖。
6.烹调用动植物油以及花生、核桃等硬果类
应限量食用。大约15粒花生米或30粒瓜子及2个核桃就相当于10g油脂。由于动物油中含有较高的饱和脂肪酸,因此提倡尽量使用植物油。但植物油仍然含较高热量,也需限量使用。
相信大家看完上文的介绍后,对血糖高饮食应注意什么已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
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血糖高也就是人们常说的高血糖。由于体内胰岛素的失衡,血糖含量超出正常人的标准,所以很容易引发的出很多情况。今天我们就来和大家讲讲血糖高饮食禁忌。血糖高饮食禁忌1.忌吃辛辣刺激食品辛辣刺激类食品,都属于热性食品。血糖高人群过多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激类食品,会加重患者的热象,导致饥饿感明显,食欲增强,对健康不利。2.不能吃高脂肪食物对于高血糖患者而言,饮食是有严格要求的,要低脂低糖,但
高血压患者在饮食要注意多吃新鲜蔬菜和水果,选择低脂肪、低糖、低盐的食物,避免食用高热量、高胆固醇的食物,同时,还要适当补充钾元素,钾对于高血压患者有很好的抑制作用。高血压患者要注重膳食纤维的摄入,它能促进肠胃蠕动,可用粗粮代替主食,避免吃太多淀粉类食物。高血压患者饮食要注意什么1、高血压患者要注意多吃低脂肪、低糖、高纤维素的食物,这类食物能有效控制患者的血压,降低发病风险。2、高血压患者要注意
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