首页 > 杂文精选 > 正文

冬季简单5招轻松助消化 助消化的小妙招

2023-03-19 17:42:18 | 找源教育网

  冬天人们为了驱寒都喜欢吃火锅或者大餐食补,吃的多了就很容易引起消化不良、肚子胀气、打嗝等等小问题。那如何避免消化不良呢?健康的饮食习惯和日常保养都可以让你轻松远离消化不良。

  远离消化不良的5种方法

  一、饮食及生活调理

  饮食中避免油腻及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等,戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因,因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

  二、按摩

  1、推脾土,推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处),然后向上推三关(在前臂桡侧,从腕关节处到曲池穴),每次推的次数以皮肤发红为度,大约需推200次以上。两手交替进行。

  2、推背部脊柱两侧。由上而下,从第七颈椎起,下达腰椎,或用捏脊法。

  3、两手拇指分推两侧季肋部,再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。

  4、最后用指掐和拇指平推足三里穴。

  三、助消化敷贴

  1.将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位,半天换一次,连贴两日。

  2.取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状,在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。

  四、助消化食疗方

  1、羊肉粥:新鲜精瘦羊肉250克,切小块先煮烂,再合粳米同煮粥,每日吃2次。该方能补中益气,温胃止痛,治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损,阳气不足,恶寒怕冷,脘腹疼痛。

  2、砂仁粥:先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐等症。

  3、佛手柑粥:佛手柑20克,煎汤去渣;粳米100克,加水适量,煮粥。粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可。每日食2次。本方具有清香开胃,理气止痛之效,适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。

  4、茶叶米:当进食年糕等黏性食物后感到腹胀,可取茶叶一把、米一把,炒至焦黄,添水煮沸,将水分次服下。

  5、鸡肫皮(鸡内金)若干,晒干,捣碎,研末过筛。饭前1小时服3克,每日2次。

  6、大麦芽、六神曲、生山楂各20克,水煎。早晚各1次,空腹服。

  五、助消化药

  此类药物大多数本身就是消化酶的主要成分,或能促进消化液的分泌,主要剂型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。于饭前服,口服时不可嚼碎。

  这些药物放置日久,其效力会下降,故宜用新制产品,并应置于冷暗处贮存,密闭防潮。不宜与抗生素或吸附剂合用,应间隔2-3小时。

  想要避免消化不良,归根到底还是要注意对胃的调养!平时一定要养成好的饮食习惯,按时进餐,拒绝暴饮暴食,多吃清淡的食物,这样才能使胃不受伤害。

与“冬季简单5招轻松助消化 助消化的小妙招”相关推荐
春节必备的解油腻小妙招 吃什么解油腻助消化
春节必备的解油腻小妙招 吃什么解油腻助消化

春节期间大鱼大肉非常油腻,人会感觉很不舒服,这时候可以喝山楂茶、山楂粥等,山楂对消化油腻肉食积滞特别有效。也可以用陈皮泡水喝、喝大麦茶等,吃太油腻多吃水果、多喝水、喝牛奶,多吃水果蔬菜,可以有效解油腻。如果实在是积食不消化,可使用一些助消化促进胃肠动力的药物,如服用江中健胃消食片,帮助食物尽快消化。解油腻小妙招1、清淡食物配粗粮主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色

2023-03-18 11:29:46
8个妙招帮助消除孩子学习的迷惑
8个妙招帮助消除孩子学习的迷惑

  如何消除孩子学习的迷惑?学习方法网小编为大家精心整理了相关内容,一起来看看! 对于母亲来说,其眼中无关紧要的小事,有时往往是孩子心中沉重的负担,所以母亲应时时设身处地为孩子着想,以旁观者的姿态,帮助孩子解决生活上的问题。 第一招,引导孩子作最正确的选择 第二招,抉择时的诱导询问法 第三招,以一种选择为前提巧妙设问 第四招,黑母牛的奶一

2022-09-01 00:56:17
饭后怎么加快消化 饭后怎么帮助消化
饭后怎么加快消化 饭后怎么帮助消化

人类对于食物的抵抗力是最弱的,毕竟填饱肚子是人类生存的基础。吃,也是人类的本能。可是偶尔吃太多了,肚子胀胀的,很不舒服。那么如何快速的促进消化呢? 下面给大家介绍几种快速促进消化的方法: 喝酸奶 酸奶也是很多人喜爱的饮料之一,常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是极有好处的哦。(饭后二十分钟到一小时)为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合,才能达到乳酸

2023-03-19 03:40:13
8个妙招帮助消除孩子的学习紧张情绪
8个妙招帮助消除孩子的学习紧张情绪

  如何消除孩子的学习紧张情绪?学习方法网小编为大家整理了相关内容,来看看吧! 身为父母必须深明其理,尽量给予孩子适当的辅导和安慰,让孩子能去除患得患失的不安心理,并时常以乐观幽默的口吻,解除孩子暗存心中的畏惧感,使他们有高度的自信心和勇气,去面对接踵而至的大小挑战。 第一招,陪伴孩子让他有安全感 第二招,以乐观幽默的口吻淡化孩子的失败 第三招

2022-09-01 00:26:13
香椿可以和虾一起吃吗 药性不相克,开胃美容助消化
香椿可以和虾一起吃吗 药性不相克,开胃美容助消化

香椿,药用的主要部分椿叶、椿白皮、香椿子,从传统中医理论上讲均有苦、涩、寒(凉)之药性,入胃、大肠经,有清热燥湿、涩肠、止血、泻、杀虫等功效椿芽营养丰富,并具有食疗作用,主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等。香椿含钙、磷、钾、钠等成分。那香椿可以和虾一起吃吗?具体知识介绍如下!香椿可以和虾一起吃吗?香椿味苦性平,其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及多种矿物质成分,营养价值比较高,适量食用具

2023-03-20 15:28:41
酱油吃多了会胖吗 果胶酶纤维素酶帮助消化,不影响体重
酱油吃多了会胖吗 果胶酶纤维素酶帮助消化,不影响体重

酱油,用豆、麦、麸皮酿造的调味品,红褐色,有独特酱香味道鲜美。酱油有生抽和老抽之分,生抽颜色比较淡,味道较咸,烹调中用来提鲜,炒菜或凉拌时用得较多。老抽颜色深重,味道鲜美微甜,主要用来给食品提色,红烧或酱制时用得比较多,是很常见的调味品,那酱油吃多了会胖吗?快一起来了解看看吧!酱油吃多了会胖吗?酱油的总热量63.00大卡碳水化合物的热量为6.363卡;脂肪的热量为0.06卡;蛋白质的热量为3.

2023-03-20 14:12:45
止晕小妙招 最有效的止鼾妙招
止晕小妙招 最有效的止鼾妙招

很多人头晕在夏天发作的特别的厉害,主要还是天气热的原因。现在很多人无论是年轻人,还是老年人的都备受头晕的折磨。严重的头晕发作,影响他们的健康生活。对头晕的治疗,有什么止晕的妙招呢? 1、坐下或者躺下: 当你站着或者走动的时候比较容易头晕,刚觉得头晕的时候,立刻坐下来或者躺下。这样通常会有助于停止眩晕,并且避免了接下来摔倒的危险。 2、喝水 头晕经常是由脱水导致的,脱水一般是因为喝水不够多,或

2023-03-19 09:31:08
无卡自助消费支出什么意思
无卡自助消费支出什么意思

无卡自助消费支出什么意思 银行问题~逸贷是什么意思? 逸贷信用卡是中国工商银行发行的一款面向大众、链接商户,可直接用于消费的信用卡产品,是国内首张专用消费分期信用卡。客户在工行指定商户直接使用逸贷信用卡进行刷卡消费,分期付款,无需再到银行办理审批手续。精明消费理财有道,精致生活品质保证!★使用范围“广”全国5万家商户均可使用,商户类型覆盖电器卖场、大型百货、奢侈品和珠宝工艺品、旅行社、

2022-12-27 19:51:01