什么人不能吃维生素b12 什么人不能吃维生素b1

维生素是人体每日必须的营养物质，对健康起到至关重要的作用，而维生素的种类又非常多，不同种类的维生素又发挥着不同的功效，其中B族维生素就是一个大类，非常重要，下面我们就来说说吃维生素b族的禁忌。吃维生素b族的禁忌1.不要吃生鸡蛋生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素，会和维生素结合，影响吸收，所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。2.避免酒精类物质酒精会影响我们的肠胃道吸收维生素C、维生素B1、维生素B6等营养

维生素b1可促进神经系统脑细胞的正常发育和工作，是大脑发育的必需营养元素；维生素b1被称之为精神、神经性维生素，可以缓解疲劳，改善睡眠质量;维生素b1还有助于消化，它可促进体内消化的功能，增加肠胃蠕动，改善胃胀不适的情况；维生素b1还可以治疗脚气病，因为多数脚气病是因为缺乏维生素b1。维生素b1的作用及吃法一、维生素b1的作用维持神经稳定健康：维生素b1是维持神经系统稳定和正常活动必不可少的营

一般我们在出现一些身体不适的时候，我们总是会被建议多吃一些富含维生素的食物，维生素是什么东西呢？为什么维生素是必须的呢？一般如果我们眼睛不太好的时候，比如眼睛视力看不太清楚的时候，该吃哪些维生素不呢？而哪些食物里面又含有这些维生素呢？维生素A维生素A具有补肝明目，缓解眼睛疲劳的作用，可以维持眼球角膜正常，防止干燥和退化、软化、夜盲，避免视力减退及失明。维生素A的食物来源：各种动物的肝脏、鱼肝油

对于维生素D缺乏者，应注意补充维生素D，多晒太阳，多吃蛋白质丰富动物性食物，如蛋类，鱼类及动物的肝脏等。缺维生素D还可以直接吃维生素D来进行补充。比如维生素D软胶囊、骨化三醇等。经过口服补充，可以快速补充患者体内缺乏的维生素D来促进肠道对钙的吸收，来维持体内钙的稳态。维生素D不足吃什么食物好了解了对于维生素D缺乏者，多吃蛋白质丰富动物性食物，如蛋类，鱼类及动物的肝脏等。下面来更多的了解一下缺维

维生素B族都是可以一起使用的，都是水溶性维生素。维生素b1主要是针对神经系统，和维生素b2和维生素b6的功能是不同的，所以吃不吃VB1效果是不一样的，要根据自己的实际情况选择合适的补充方法。那么维生素b1b2b6一起吃有什么效果呢？ 维生素B1： 促进成长，帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；减轻晕机、晕船；可缓解有关牙科手术后的痛苦，有助于对

正常人也可以吃维生素D，没有什么不好的。正常成人每天也需要补充5μg维生素d，维生素d属于保健食品，可促进身体钙质吸收，坚持吃维生素d对身体发育是有好处的，不过长期服用会导致维生素d中毒。正常成年人只要饮食是正常的，不需要额外补充维生素D。每天把部分皮肤在阳光下晒30分钟，能有效防止维生素D缺乏。正常人吃维生素d好吗维生素D正常人可以吃，没有什么不好。不过要少吃一点，也不能长期吃，因为没有缺少

维生素B相信每个人都很熟悉，它是人体必需的一种非常重要的营养素，我们每天都需要补充足够的维生素B，这样才能有效地缓解人体能量不足的状况。唯有当我们体内有足够的成分，才能全面地帮助我们身体的正常运转，它在我们体内停留的时间，大概只有几个小时，然后慢慢消失。因此我们必须及时服用，补充维生素B。以下是维他命b的作用和功效，维他命b不能跟什么一起吃！一、维生素b的作用及功效1、是糖代谢过程中关键性的物

很多人都有狐臭问题，这就是因为汗腺分泌过多所导致的，会对日常生活以及工作带来一些影响。想要解决狐臭问题就应该了解清楚正确的方式方法，只有方法正确才能达到好的作用。那么狐臭吃什么维生素好呢下面我们一起来看看吧。1.多吃麦芽菌麦芽菌含有少量的维生素E和锌，据研讨发明假如弥补维生素E和逐日摄取锌，得了狐臭的概率会辨别低落20%和45%。2.多吃西瓜同番茄一样，西瓜也含有少量的番茄红素，一片一英寸长的