菠萝含维生素c多吗 菠萝含什么维生素

冬枣和柠檬都是生活中很常见的两种水果，它们都含有丰富的维生素、膳食纤维以及其他微量元素等，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃冬枣和柠檬。相对比而言，冬枣比柠檬的维生素C的含量更高一点。冬枣和柠檬哪个维生素c多冬枣所含的维生素C更高。事实上，柠檬的维生素C含量并不高。每100克柠檬中的维生素C含量约为23毫克。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100g果肉的维生素C含量高达380-600

富含维生素C的食物有小白菜，油菜，苋菜，紫菜，柚子，橘子，柠檬，橙子，草莓，柿子，芒果，猕猴桃，龙眼等。芹菜是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量很多。红薯的维生素C也很丰富，常吃能降低胆固醇，补虚乏，益力气，健脾胃，有助于护肤美容。含维生素C的食物有哪些了解了富含维生素C的食物有小白菜，油菜，苋菜，紫菜等，下面一起来更多的了解一下含维生素C的食物有哪些1、辣椒。辣椒中也含有丰富的维生素C，但是

富含维生素D的第一类食物是海鱼，尤其含脂肪高的海鱼维生素D的含量会更高，比如虹鳟鱼、大马哈鱼等。第二类食物是动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等动物肝脏，是非常重要的维生素D的来源。第三类食物是各种蛋类的蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄。第四类食物是奶油、牛奶、羊奶等，奶油含有维生素D3最丰富。含维生素d的食物1、高脂肪鱼类食用高脂肪鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、鳗鱼等，都可以获得维生素D。2

 缺乏维生素D会有睡眠不安、惊醒、盗汗、心情烦躁、O型腿、鸡胸等表现，其中幼儿缺乏维生素会患上佝偻病，出牙迟，腹肌发育不全，这会严重影响孩子的生长发育；若是成年人缺乏维生素D，则会出现骨头、肌肉酸痛等症状，还会出现肥胖症。缺乏维生素D的表现1、幼儿缺乏维生素D（1）婴幼儿缺乏维生素D可引起佝偻病、软骨病、龋齿、骨质疏松症。（2）容易引起全身钙、磷代谢失常，早期症状的出现主要有多汗、夜

维生素B是人体组织必需的可溶于水的维生素，维生素B是B族维生素的总称，包含维生素B1、B2、B3、B5、B6等多种维生素，又叫维生素B复合群。维生素B可以辅助把碳水化合物、蛋白质、脂肪分解成人体需要的能量。维生素B有预防脚气病、减少肝脏负担，保护肝脏、促进胃肠道蠕动、消除炎症，克制皮脂分泌等功效。维生素b的功效与作用1、预防脚气病由于真菌感染的疾病叫脚气，脚气病是因为缺乏维生素B1所导致的，脚

草莓吃起来味道香甜可口，营养价值高，适量食用对身体有一定的好处。草莓含有多种维生素，其中维生素C的含量还是比较高的，适量食用可以补充维生素C，也可以补充维生素A，以及维生素E等。吃草莓补充维生素C吗可以。草莓中维生素c的含量约为每100克47毫克，水果中维生素c含量相对较高。适当吃一些草莓可以补充身体的维生素，可以增强身体的免疫力，但尽量不要一次性给孩子吃太多。因为如果孩子吃太多草莓，可能会导

柠檬是富含维生素C的，但含量并不是很高，现在疫情敏感时期，很多人都担心自己阳了，专家说平时多吃维生素C，多喝柠檬泡水是可以抵抗新冠病毒的，所以现在柠檬在很多地方都很畅销，也涨价了，你那里买得到柠檬吗？柠檬含维生素c多吗柠檬维生素C含量不高，每100克柠檬含有22毫克维生素C，一个柠檬重约50克，所以只有11毫克维生素C的柠檬不能被认为是维生素C含量高的水果。很多人认为柠檬含有维生素C，是柠檬的

含有维生素D的蔬菜有：西红柿、芹菜、青椒、花椰菜、黄瓜、胡萝卜、南瓜、大白菜、荠菜等，蔬菜中的维生素D含量较少，且没有活性。维生素D能促进人体骨骼发育，减少骨质疏松以及幼儿矮小症的出现。想要补充维生素D，日常可多食用沙丁鱼、红鳟鱼、猪肝、羊肝、鸡蛋、鹌鹑蛋、香菇等，注意营养均衡。含维生素D的蔬菜1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜，这些菜中含有大量的维生素D。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特