八宝粥营养功效与作用 八宝粥怎么做

八宝粥是生活中很常见的粥类食物，其中营养食物的种类很丰富，一起煮粥不仅味道可口迷人，而且营养价值极高，深受很多人的喜爱，那么八宝粥的功效有哪些？八宝粥的营养价值是什么？八宝粥的养生功效有很多，下面就来详细了解吧。八宝粥的功效1、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮

八宝粥的种类有腊八粥、玉米八宝粥、芋头八宝粥、黑糯米八宝粥、薏仁八宝粥、桂圆银耳莲子等。八宝粥中含有热量、维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷等营养成分。那么，八宝粥的营养功效有哪些？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！薏米、小米、赤小豆、花生和桂圆、红枣、莲子等有密切联系。比如水红枣可以帮助女人补血。另外，通过八种食物的烹饪后，八宝粥里的蛋白质、糖分，满足身体的能量需求，矿物质

很多人都会用把八宝粥当做代餐食物，而有些人在食用八宝粥的时候却往往担心八宝粥的热量问题。那么八宝粥的热量高不高？八宝粥又有怎样的营养价值？八宝粥的热量高吗八宝粥热量不高，由五谷搭配制作出的八宝粥适合老人小孩甚至消化不好的人吃，易吸收而且不会造成多余热量。同时可以帮助肠胃蠕动，促进排便，达到减肥的作用。八宝粥的做法第一步：提前一晚将绿豆，红豆和银耳泡开。第二步：先将较为难煮的薏米放入砂锅中加水开

煮八宝粥的时候，不能直接放淀粉进去，一定要用凉水先搅拌开做成勾芡，等到八宝粥快出锅的时候，边加入勾芡边搅拌使之均匀融合，再调至小火慢慢炖煮才可以。如果想做口感粘稠的八宝粥，最好将谷物和水以1：10的比例加入锅中最佳。 八宝粥放淀粉的技巧 煮八宝粥的时候，为了让八宝粥煮出来更粘稠，有时候我们就会加入淀粉，使八宝粥的质地粘稠，口感更佳香甜可口。因此煮八宝粥的时候，先要用淀粉用凉水搅拌开，

小米南瓜粥的功效与作用：小米和南瓜两者搭配起来食用营养均衡，有着养胃的功效，而且适量食用能够有效清除身体毒素和其它有害物质的作用。 南瓜是常见的食物，南瓜里面的营养丰富，并且南瓜非常的好吃。南瓜具有解毒的功效，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，能起到解毒作用，对肝肾具有一定的保护作用。 小米南瓜粥不仅仅是卖相好、口感好，其实还很有“内涵”。南

每个母亲都是伟大的，母亲为了生育我们，在孕期是要十分谨慎而细致的。为了生下健康的宝宝，母亲要戒掉很多以前不好的生活习惯，在孕期，饮食上是非常关键的，很多孕妈妈会选择吃粥，既营养又美味，那么孕妇能吃八宝粥吗？下面一起来看看吧！可以吃八宝粥的原料的确是很丰富，含有红豆、糯米、桂圆、大枣、莲子和薏米等，一般人吃这些是挺好的。但是对于孕妇来说，这些食材中有一些是不适合怀孕期间的妇女吃的，比如桂圆和薏米

八宝粥营养又美味是非常受人们喜爱的一道粥，夏天的时候很多人不想吃饭就会吃一点速食八宝粥，然而有的女生却会比较在意八宝粥的热量而纠结于要不要吃，那么八宝粥的热量高吗？八宝粥的热量是多少？热量不高八宝粥的热量并不算高，100克八宝粥的热量为85大卡，而一小碗八宝粥约为300克，热量有256大卡，如果是日常所食用的罐装八宝粥，大概有360克，其热量则有307大卡。减肥期间要食用的话，只需要去除较为明

八宝粥又称为腊八粥，是汉族的传统节日食品，一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料熬制成粥。那么，八宝粥有哪8种材料？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！红豆、扁豆、核桃仁、花生、桂圆、红枣、莲子这8种材料熬制成的。由于我国不同地区的人们在口味上的差异，还会根据自己的口味喜好向里面加入其他配料。家庭熬制的八宝粥还会加入板栗、香肠、咸肉等材料。罐装八宝粥吃多了对身体有害吗罐装八宝粥吃多了对身体