燃脂瘦身-4种有氧体系,10分钟燃脂法,动出S型画线!百度网盘下载

第1课:启动运动-唤醒肌群,避免运动拉伤 第1课:跟着练,唤醒全身8大关节第2课:动感速瘦,启动全身能量第2课:跟着练,正确募集肌肉发力第3课:灵活脊柱,稳定身体,为燃脂做好辅助第3课:跟着练,脊柱健...

燃脂瘦身-4种有氧体系,10分钟燃脂法,动出S型画线!

课程介绍

第1课:启动运动-唤醒肌群,避免运动拉伤

第1课:跟着练,唤醒全身8大关节

第2课:动感速瘦,启动全身能量

第2课:跟着练,正确募集肌肉发力

第3课:灵活脊柱,稳定身体,为燃脂做好辅助

第3课:跟着练,脊柱健康,身姿更挺拔

第4课:瘦腿训练,塑造柔嫩纤细长腿

第4课:跟着练,缓解腿部僵硬

第5课:冲击性感马甲线,榨干腹部脂肪

第5课:跟着练,迷人腰腹立显

第6课:提升臀线,打造饱满挺翘蜜桃臀

第6课:跟着练,攻克久坐塌塌臀

第7课:美腿修正,打造芭蕾修长双腿

第7课:跟着练,矫正不良腿型

第8课:极速瘦背,还原3D立体蝴蝶背

第8课:跟着练,做高挺气质美人儿

第9课:跟着练,视觉显高3cm

第9课:黄金臀腿比塑造,线条美气质佳

第10课:暴汗燃脂,修炼S 窈窕曲线

第10课:跟着练,瘦的轻盈有气质

第11课:火爆甩脂,全身暴击减脂

第11课:跟着练,轻松狂瘦10斤

第12课:肩颈背三角打造,减龄10岁+

第12课:跟着练,优雅气质立现

第13课:舞韵身姿,姿态优化更迷人

第13课:跟着练,四肢协调,身姿曲线感明朗

第14课:腰线塑造,修炼盈盈一握小细腰

第14课:跟着练,驾驭曼妙A4腰

第15课:天鹅臂雕刻,纤细玉璧

第15课:跟着练,一字肩想穿就穿

第16课:能量收摄,放松身心

第16课:跟着练,感受身体变得纤长,柔软

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