宿舍健身-大学宿舍健身全攻略 让你的身材瘦起来百度网盘下载

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宿舍健身-大学宿舍健身全攻略 让你的身材瘦起来

课程介绍

住在宿舍,没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略,最快最科学最全面的增肌攻略,从锻炼方式,饮食方式,运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想,而且是花最少的钱办最大的事情,跟着我的脚步,三个月足以让你脱胎换骨。

视频讲座目录如下:

腹肌篇

01.认识腰腹训练和自我评级.flv

02.腰腹稳定与腹直肌训练归类.flv

03.腹外斜肌的训练.flv

04.腰腹爆发.flv

01.组建宿舍健身系统.flv

02.无器械力量训练.flv

03.运动营养补剂使用.flv

04.发力与神经疲劳.flv

05.寻找胸肌发力的技巧.flv

06.背阔肌练习与肌肉对称.flv

07.三角肌入门训练.flv

08.胸大肌训练进阶.flv

09.运动补剂提高与饮食要点.flv

10.背阔肌加负荷和安全要点.flv

11.肩部训练进阶与周期安排.flv

12.肱三头肌经典动作分级.flv

13.二三头综合训练.flv

14.腿部训练基础与进阶条件.flv

15.俯卧撑特辑.flv

健身锻炼

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2019-6-30 13:32:00

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