运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集百度网盘下载

Leslie Sansone 教练出了一系列的走路健身操,多数都是有氧操,时间20分钟到60分钟不等。非常的入门级,很多人都适合哦。比如:开始运动的MM,大基数的MM, 来姨妈的MM比如:年纪大的人,...

运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集

课程介绍

Leslie Sansone 教练出了一系列的走路健身操,多数都是有氧操,时间20分钟到60分钟不等。

非常的入门级,很多人都适合哦。

比如:开始运动的MM,大基数的MM, 来姨妈的MM

比如:年纪大的人,只要不是腿脚不便,都可以做,视频里都可以见到50岁,60岁的练习者。

比如:心肺功能不是很好但又想通过运动减肥的朋友,可以用这个较轻量级的走步操,通过长期的锻炼和饮食控制来瘦身。

它很简单,容易跟上,动作不难,就像走路一样。但它比原地踏步有趣多了。当你跟着Leslie Sansone的步伐时,不知不觉就做了30分钟,而且汗流浃背,真不可思议。完全不用担心跟不上动作。像我在跳Pump it up时,舞蹈部分经常跟不上,常会有放弃的念头。

大多视频都不需要器械可以徒手练,除了一些加大运动量的操,需要blend和弹力绳。

有好几个视频可以选,可以选公里数 1mail, 2mails, 3mails…5mails.也可以选运动量大小。

个人觉得这个操适合体能比较差,或者身体特殊情况的时候做,如果体力跟上来了,身体条件允许的时候,还是选择其他运动量更大的健身操,这样消耗的卡路里会更快哦。

视频的都是以英文命名,英文不好的朋友,用百度稍为翻译一下,都可以大概知道意思,不要太懒哦。

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