赵霖-民以食为天百度网盘下载

古人云:食药同源 膳药同功看似简单的买菜做饭其实蕴含着养生的奥秘掌握膳食和就餐的十大平衡真正做到身土不二,寓医于食主讲人:赵霖:解放军总医院营养科研究员中央保健委员会预防保健会诊专家被国家卫生部聘为“...

赵霖-民以食为天

课程介绍

古人云:食药同源 膳药同功
看似简单的买菜做饭
其实蕴含着养生的奥秘
掌握膳食和就餐的十大平衡

真正做到身土不二,寓医于食

主讲人:

赵霖:解放军总医院营养科研究员
中央保健委员会预防保健会诊专家

被国家卫生部聘为“健康教育首席专家”。

分盘明细:
6集×45分钟,2片DVD

DVD1
第一讲:饮食—人之命脉
第二讲:膳食与就餐十大平衡
第三讲:凡膳皆药 寓医于食
DVD2
第四讲:茶为万病之药 勿忘饮茶健身
第五讲:酒为百药之长 饮必适量

第六讲:健康饮食26问
内容简介:
第一讲:饮食者 人之命脉也
——早年间,我们中国人是吃饱求生存;现如今,咱们老百姓追求的是好吃求口味。光好吃哪儿能行?咱得吃好求健康!吃饭乃人生头等大事。饮食者,人之命脉也。

第二讲:膳食和就餐的十大平衡
——平衡膳食,健康之本。人为什么要吃蔬菜 ?吃多少肉才合适?主食粗细怎么搭配?就餐的速度如何控制?怎么维持进食量和体力活动的平衡?掌握膳食和就餐的十大平衡,真正做到天人合一,身土不二!

第三讲:凡膳皆药 寓医于食
——古人云:食药一体 膳药同功,食物是最好的药物。历代名医先贤对天然食物都有哪些精辟论述?食疗的功效到底是什么?看似简单的买菜做饭,其中蕴含着养生的奥秘。

第四讲:茶为万病之药 勿忘饮茶健身
——民谚道:来客时喝杯茶,能增强情谊;疲劳时喝杯茶,能舒筋解乏;繁忙时喝杯茶,能益思去躁;口干时喝杯茶,能润喉解渴;烦闷时喝杯茶,能静心凝神;滞食时喝杯茶,能消食去腻。茶为万病之药,勿忘饮茶健身!

第五讲:酒为百药之长 饮必适量
——酒在书画里飘香,在音乐中流淌,在诗文中宣泄,在舞蹈中飞扬。虽说“无酒不成席”,殊不知,在酩酊酣热之际,觥筹交错之间,健康逐渐透支。“酒要微醉,花要半开”,适量饮酒有益身心健康!

第六讲:健康饮食26问

——前五讲内容播出后,许多观众朋友来信、来电,提出很多问题,赵霖教授从观众来信中整理出一些带有普遍性的问题,逐个问题予以详细解答,特别收录在光盘中,回报广大观众长期以来的支持与帮助。

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