朱鹤亭-春季养生百度网盘下载

四季养生之春季养生--名家论坛第48部》内容介绍:  春季,阳气上升,万物复苏。故,乃生长之季节。春气仁爱,“春者,天之和也”。春三月,万物以荣。“春到人间草木知”,“春风桃李花开日”,“春宵一刻值千...

朱鹤亭-春季养生

课程介绍

四季养生之春季养生–名家论坛第48部》内容介绍:

  春季,阳气上升,万物复苏。故,乃生长之季节。春气仁爱,“春者,天之和也”。春三月,万物以荣。“春到人间草木知”,“春风桃李花开日”,“春宵一刻值千金”,“春种一粒粟,秋收万颗子”。诗句,盛性地赞美了春日之美好。
春主风,故,春季要“避风如避箭,不可令背寒;外感伤风症,春深防伤寒”。春季,人气在肝,善协调阳气,抑制肝阳上亢,滋养肝木,除热以熄肝风,此乃春季养生之要。
春季所食,宜通肺气,使之畅达,舒肝气以养筋络,健脾胃使之得养,此乃保健之要。
唐代道人、著名医学家孙思邈曰:“春月少酸食甘”。因肝木盛易克脾土,故,抑肝木和脾胃,系益於养生之法。

讲师:朱鹤亭
中国、国际健康美容行业发展联合会名誉会长
医学家,社会学家,传统武术家,书法家
中华养生泰斗,玄学大师
道号玄鹤子 香港著名武术气功名家 中医学者
自1974年开始诊症至今,治愈过多种疑难病症,其关于养生的书籍深受海内外读者的喜爱,曾多次受邀在东欧国家讲授运动医学和养生方法,长于运用食疗、点穴、针灸、气功、中草药等综合疗法。这位博学多才的老人,一身道家装束,留着长长的头发和胡须,头顶上发髻轻轻挽起,鹤发童颜,走路步态轻盈,有仙风道骨之风范,朱鹤亭本身就是一个养生的样本。他说话思路清晰,声音洪亮,也非常健谈,对很多问题都有自己独特的见解。朱鹤亭出身于玄学世家,父亲是著名的崂山道人玄中子,母亲信仰佛教,他六岁开始练功。朱鹤亭说自己涉猎的内容广泛得益于家庭的影响,幼时家中有100多个食客,研究医学、练武、儒家思想、哲学的大有人在,出于感激,他们在离开之前纷纷将毕生绝技传给他父亲,父亲又用了七年时间拜访名医名师学艺,创立了自家的理论。朱鹤亭从小耳濡目染获益匪浅,加上多年的刻苦钻研,形成了自己的保健养生理念。朱鹤亭将自己的养生之道概括为:注意呼吸和饮食。呼吸和饮食是生命的两大核心,是维持人生命的根本。

  朱鹤亭通过习武练习呼吸,通过变换饮食保证全面的营养。他每天早晨5点半起床,坚持用半小时的时间习练家传的武功,以保证气力充沛,呼吸协调,尤其注重短促呼吸之间的调节,每天晚上则习练气功。这样早晚通过一快一慢、一动一静,一刚一柔的结合练习达到调节呼吸、强身健体的目的。在饮食上,朱鹤亭坚持早吃好午吃饱晚吃少的饮食原则,在饮食的内容上讲究变换。早饭每三天一个周期,三天中每天各有侧重,比如第一天喝自己配的七豆粥等,第二天喝麦片,第三天又换豆腐加小米粥等等,以补充心肝脾肺肾等身体各个部位所需的营养,周日会与平日不同,开始吃荤。午饭一周从周一到周日都有不同的吃法,主要从预防疾病的角度搭配食物。晚饭简单地吃一点,保证12点以后不加餐。朱鹤亭说,人老先老腿,其次是脑。因此他十分注意锻炼自己的思维,他喜欢接受记者即席采访,锻炼自己的反应能力。他善于应付任何复杂问题和复杂局面,遇到问题首先考验自己的思维敏捷程度,尽快回复。他既不少睡也不嗜睡,注重睡眠质量,虽然每天睡四个小时左右,但休息得相当好。朱鹤亭说道家讲究生得幸福老得延缓病得防治死得安乐。情趣也是养生之道之一。他爱好广泛,例如音乐、读书、书法等等。不但爱好,还能做出评论,决不盲目爱好。他读书广泛,但绝不迷信,并且坚持看原著。看工具书。最后,注重人与人之间的关系。朱鹤亭说人生是一部大的哲学书,处于什么位置看自己。他善于识人,结交良师益友。朱鹤亭说,只有智慧、健康才是属于自己的。人生匆匆,瞬息即过。我们应该珍惜当下,珍重自己的健康。

《四季养生之春季养生–名家论坛第48部》各集内容

第一讲 一年之计在于春
第二讲 春季生发
第三讲 肝木之养
第四讲 春肝之护
第五讲 春症护养
第六讲 春症调理
第七讲 春症解困
第八讲 春食药养
第九讲 少儿春养
第十讲 春益养法
第十一讲 春之妇女
第十二讲 春之老少
第十三讲 春养之道
第十四讲 春之要法

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