新鲜菠菜富含维生素和微量元素，包括维生素B族.维生素C.镁等。菠菜有很多功效，包括消食养胃.预防便秘.排毒清洁皮肤.预防眼睛疲劳等；下面让我们来具体看看菠菜的营养价值和功效，以及菠菜的家常做法有哪些吧！一、菠菜的营养价值和功效1、保护视力：菠菜中的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，能保护视力，保持上皮细胞健康，提高身体抗病能力，促进儿童生长发育。2、美容：菠菜有助于减少皱纹和皮肤松弛，具有美

陈皮是生活中常见的东西，具有很好的药用价值，陈皮具有消炎养胃.美容养颜.益气活血的作用。如果在烹饪食物时加入一些陈皮，还能起到去油腻的作用。下面让我们来具体看看陈皮的功效和作用，以及如何识别陈皮的质量好坏吧！一、陈皮的功效和作用1、陈皮具有促进消化增加食欲。因为陈皮含有柠檬苦素，所以这种柠檬苦素有助于促进肠道蠕动，进而促进消化；此外，陈皮含有挥发油.橙皮甙.维生素B.C等成分，其挥发油对胃肠道

鱼腥草是野菜，可入药，也可入餐桌，鱼腥草辛而畏寒，归肺经，有清热解毒.消痈排脓.利尿.通利的作用。鱼腥草可辅助肺炎.肺痈咳.吐浓痰，有排痰清热的作用。下面让我们来看看鱼腥草煮水的功效和作用，以及吃鱼腥草的最佳方法有哪些吧。一、鱼腥草开水的功效和作用1.清热解毒：鱼腥草煮水性寒泄降，以清肺热见长，可辅助痰热咳喘等疾病。2.利尿通淋:鱼腥草煮水善于清除膀胱湿热，具有清热除湿的特点.利尿通淋的功效；

雪茶，又名太白茶，是一种地衣茶植物，主要产于云南南部、陕西太白山等地；雪茶，生存在高海拔地区，本不是茶类，是一种天然的草芽，白色，长时间略黄色，经过采摘，其叶状似已加工过的茶叶，似银丝，通体洁白，故名雪茶。下面让我们来看看雪茶是什么茶，以及雪茶的效果和作用吧！一、雪茶是什么茶雪茶又称地茶、太白茶、地雪茶，是地衣类地茶科植物。它的形状像空心草芽，长约30-70毫米，厚约1-3毫米。它的重量很轻，

青茶主要是指乌龙茶。这种青茶能有效补充茶多酚，促进血液循环，消除血瘀，加速体内脂肪的分解代谢。它不仅能减少脂肪的合成，还能加速体内废物的排除，因此他对减肥有很好的效果。下面让我们来具体看看青茶属于什么茶，青茶的功效和作用有哪些吧！一、青茶属于什么茶青茶是六大茶之一，是中国特有的茶叶品种，又称乌龙茶，属于半发酵茶。鲜叶采摘后枯萎.摇青.炒青.揉捻.烘焙等工艺，茶性介于绿茶与红茶之间，性质平和，男

金钱草是一种药用价值很高的中草药，能清热利尿.利湿退黄、止咳化痰，可用于辅助湿热阻滞和火邪烧津引起的多种症状。同时也能起到一定的舒筋活络、消肿解毒的作用。下面让我们来具体看看金钱草的功效和作用，以及金钱草的副作用和禁忌人群有哪些吧！一、金钱草的功效和作用1、利湿退黄：金钱草能起到利湿退黄的作用。如果生活中出现口干口苦、尿色发黄、面部、瞳孔粘膜发黄等不良症状，中医辨证后可按医嘱服用金钱草，帮助症

铁皮石斛是我们生活中很多朋友都知道的中草药。铁皮石斛对我们的健康有很多好处。在我们的生活中，有很多方法可以使用，我们可以用铁皮石斛直接泡在水里，炖的时候也可以适当放一些铁皮石斛。下面让我们来看看铁皮石斛的功效和作用，以及铁皮石斛的正确吃法和用量吧！一、铁皮石斛的功效和作用1、能排毒养肺润肺在我们的生活中，很多朋友喜欢吸烟，这会对我们的肺造成非常严重的损害。吃一些铁皮石斛可以帮助肺部排出有毒物质

有些朋友喜欢选择长跑作为自己的健身方式。当然，他们是对的，因为长跑确实能给人体带来很多好处。长跑的好处是增强他们的抵抗力，强身健体，锻炼肺心功能，降低心肺病变的概率。下面让我们来看看长跑的好处，以及长跑的技巧和正确的姿势吧！一、长跑有什么好处？1、长跑可以增加呼吸系统和心血管系统的功能。研究表明，长跑可以保持长时间有节奏的呼吸，使我们的身体呼吸更多的氧气。如果我们吸氧超过平时的几倍，就可以防止

陈皮姜米茶的主要成分是陈皮.姜米，两者属于药食同源的食材，陈皮味辛辣.苦、性温、姜米，能理气和中，辛温散寒，利水通便，用于改善呕吐.痰湿阻肺.胸脘胀满等饮食等疾病。下面让我们来看看陈皮姜米茶的功效和作用，以及陈皮姜米茶的做法吧！一、陈皮姜米茶的功效和作用1、暖宫驱寒陈皮姜米茶有助于暖宫驱寒。陈皮姜米茶中含有大量的姜米。姜米和米饭一样，所以叫姜米。姜米富含热量.碳水化合物和脂肪可以帮助暖宫驱寒。

葡萄柚含水量高，口感酸甜，能刺激唾液和胃酸分泌，具有生津开胃的作用，还能促进消化，适合食欲不振.腹胀患者。葡萄柚还富含维生素，它能增强皮肤和毛孔的功能，改善人体的皮肤状况，具有美容的功效。下面让我们来具体看看葡萄柚的功效和作用，以及正确的吃葡萄柚的方法有哪些吧！一、葡萄柚的功效和作用1、促进新陈代谢，因为葡萄柚富含钠钾，可以防止失，维持人体正常的生化代谢平衡。2、美容，葡萄柚含有抗氧化纤维素，

蒲公英本身就是一种比较常见的植物，属于菊科之一，甚至在许多亚热带地区也比较常见，主要出现在江西、山西、河北、内蒙古等地方，现在医学研究发现它有很好的药用价值，下面让我们来具体看看蒲公英的功效和作用，蒲公英和什么泡水喝最好吧！一、蒲公英的功效和作用1、清热解毒蒲公英茶清热.解毒功能，肝火强的朋友可以多喝蒲公英茶降火，去除肝火和肺热。而且由于肝火旺盛，患处肿痛发红可以通过喝蒲公英茶来缓解。即使伤口

蒲公英本身就是一种常见的植物，属于菊科之一。蒲公英茶的功效和作用包括抗菌消炎、清热解毒、预防和缓解贫血等。下面就让我们来具体看看蒲公英茶的功效和作用，以及蒲公英茶不宜喝的人群有哪些吧！一、蒲公英茶的功效和作用1.抗菌消炎：抗菌消炎是蒲公英茶的重要功能之一，对金黄色葡萄球菌以及其他的一些细节均有抑制和清除作用。它还可以消除体内的炎症，防止这些细菌在体内生长，并防止它们对人体产生不良影响。2.清热

蓝莓不仅富含丰富营养，而且富含黄酮类化合物和多糖化合物，还富含花青素，对保护眼睛.增进记忆.减缓衰老等有着非常好的效果。下面让我们来看看蓝莓的功效和作用以及蓝莓的常见吃法和做法有哪些吧！一、蓝莓的功效和作用1、保护眼睛.增强视力：蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生，防止严重近视和视网膜剥离，增强视力。同时，它有能力加速视紫质朴的再生，视紫质朴是良好视力不可缺少的。2、增强记忆力：蓝莓

蓝莓被称为浆果之王，具有很高的营养价值。蓝莓富含多种氨基酸.糖分.维生素.矿物质和膳食纤维，尤其是花青素和黄酮，含量非常高。下面让我们来具体看看蓝莓的营养价值、功效和功能，以及如何清洗蓝莓才干净吧！一、蓝莓的营养价值除了常规的糖，蓝莓果实中还有酸和维生素C，富含维生素CE.维生素A.维生素B.超氧化物歧化酶(SOD).熊果苷.蛋白质.花青苷.食用纤维和丰富的钾.铁.锌.钙等矿物质元素，维生素高

薄荷茶辛凉，归肺经.肝经，有疏风散热.清头明目.发表皮疹的作用。可用于风热感冒或风温疾病引起的感冒等症状。下面让我们来具体看看薄荷茶的功效和作用，以及薄荷茶的制作方法有哪些吧！一、薄荷茶的功效和作用1、提神：薄荷具有提神的作用。喝薄荷茶后，可以改善身体的精神疲劳和抑郁，提高工作和生活效率。2、消食健胃:薄荷茶饮用后，通常有利于增加胃肠蠕动，加速胃肠食物的消化代谢，促进肠道内食物的排泄，帮助消食